Resilienz – Widerstandsfähigkeit im Arbeitsalltag

Beschreibung und Konzeption

Die Arbeitswelt hat an Komplexität und Geschwindigkeit zugenommen. Unsere beruflichen Herausforderungen können zusätzlich durch persönliche Situationen oder externe Ereignisse beeinflusst und verstärkt werden. Ist das innere Gleichgewicht gestört, gewinnen Stress, Erschöpfung und Überforderungsgefühle die Oberhand.
Doch das ist kein Automatismus: Ob wir unser Gleichgewicht in schwierigen Situationen halten können oder nicht, hängt nicht nur von äusseren Faktoren ab, sondern auch von unserer psychischen Widerstandsfähigkeit bzw. Resilienz. Diese kann gezielt trainiert werde, so dass wir sogar gestärkt aus schwierigen Situationen heraus gehen. Die Prinzipien der Resilienz können wir sowohl für uns selbst wie auch für unsere Mitarbeitenden oder Klientinnen und Klienten, bzw. Kundinnen und Kunden nutzen, um auch sie dabei zu unterstützen, ihre Widerstandskraft zu entdecken.

Ziele (zu erwerbende Kompetenzen)

  • Sie verstehen, wie «Selfcare» die Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit stärken kann.
  • Sie sind fähig, die eigenen Ressourcen, welche die Fundamente der Resilienz darstellen, zu analysieren und wahrzunehmen.
  • Sie können gezielt Ihre eigene Resilienz aufbauen und aktivieren.
  • Sie erkennen strukturelle Faktoren, welche Resilienz erfordern.
  • Sie erfahren, was Sie über den Kurstag hinaus für die Stärkung Ihrer Resilienz tun können.

Inhalte

Im Kurs geht es darum zu erkunden, wie wir selbst rechtzeitig aktiv Einfluss nehmen können auf unseren emotionalen Zustand, um unseren persönlichen «Akku» nicht leer laufen  zu lassen. Was schwächt unser emotionales Gleichgewicht? Wie stärken wir die innere Gelassenheit und Motivation durch Selbstreflexion, Flexibilität, Vorstellungskraft und Lösungsorientierung und werden gleichzeitig unseren verschiedenen Rollen gerecht? Welches Umfeld müssen wir uns schaffen, um Probleme besser bewältigen zu können? Welche Denk- und Handlungsmuster stehen uns dabei im Wege? Wie unterscheiden wir Faktoren, die wir verändern können von solchen, auf die wir wenig Einfluss haben (Akzeptanz)?

Zielpublikum

Der Kurs ist offen für alle interessierten Personen, die ihren Arbeitsalltag überdenken wollen.

Titel und Abschluss

Kursbestätigung

Dozierende

Consolata Peyron, dipl. Politologin, ist tätig als Mediatorin, Ausbilderin für Mediation (BM/European Master in Mediation) und Supervisorin für Mediatorinnen und Mediatoren in der Schweiz und in Deutschland. Sie ist international zertifizierte Trainerin (CNVC) für Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg und Lehrbeauftragte an verschiedenen Institutionen.

Leitung

Katharina Haab Zehrê
Fachbereich Soziale Arbeit
Katharina.haabnoSpam@bfh.ch
Telefon +41 31 848 37 34

Dieser Kurs wird auch massgeschneidert als Inhouse-Schulung angeboten. Bitte melden Sie sich dafür bei der Studienleitung.

Organisation

Daniela Christen, daniela.christennoSpam@bfh.ch, Telefon +41 31 848 45 43

Kosten

CHF 390.-

Durchführung/Kursdaten

19. September 2018, 8.45-16.45 Uhr

Ort der Veranstaltung

Berner Fachhochschule BFH, Schwarztorstrasse 48, 3007 Bern
Lageplan

Anmeldung

Anmeldeformular

Anmeldeschluss

19. 8. 2018

Code

K-MED-160